Hoy hemos empezado una nueva causa con el propósito de aprender a alimentarnos y cuidar nuestro cuerpo. No debemos olvidar que somos adolescentes, y tenemos que concienciarnos de lo necesario que es para nuestro desarrollo, comer de forma variada y realizar ejercicio físico.
Hoy nos hemos medido y pesado y hemos calculado nuestro índice de masa corporal. ¿Quieres saber cuál es el tuyo?, puedes calcularlo aquí.
Además, hemos averiguado si realizamos un consumo adecuado de calorías, realizando una lista con alimentos y cantidades que consumimos durante un día, posteriormente hemos sumado todas las calorías y hemos observamos la tabla de consumo adecuado. Para ver las calorías que tiene cada alimento puedes pinchar aquí. En unas semanas vendrá a visitarnos una especialista en nutrición y nos realizará las recomendaciones oportunas, después de observar los resultados, ya os contaremos...
¡Ya sabéis... hay que cuidarse¡
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